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城市生活的四种方式使你适应

永利老虎机在线娱乐 2018-12-10 11:07:23 市场报告

根据今年早些时候发布的一份联合国报告,这些天我们大约有一半人住在一个​​城市,这个数字还在不断上升

挤进小公寓甚至更小的小隔间,城市经常让我们觉得我们几乎没有足够的空间伸展双腿

但实际情况是,城市居民每天往往比郊区居民多走15至30分钟

而这只是城市生活实际上比“burbs”生活更健康的原因之一

大城市是可以步行的,充满了人,充满了文化 - 所有研究都与身体健康有关

这是否意味着如果你成为都市人,你会自动开始减掉体重

不完全是,但它确实意味着提高健康和减轻体重的方法就在您的家门口

这里有四种方法可以让这些大城市街道成为您自己的私人教练:1

步行:我们已经知道城市居民的走路往往比郊区居民更多

但你会惊讶于额外15到30分钟的步行可以为你的身材做多少

额外的城市步骤每年消耗大约3,000到6,000多卡路里 - 足以帮助抵消每年普通美国人现在增加的一到两磅的重量

所以放弃了驾驶室并继续减少这些重量

为了充分利用这座城市的优势,您不能悠闲地散步

如果你快速占领城市,你将更快地燃烧卡路里

以5英里/小时的速度行走一英里,大约需要12分钟,几乎可以将您以每小时3.5英里的速度行走的卡路里加倍

2.得到Arty:研究表明,更多的文化和更多的精神刺激与更好的健康和长寿有关

大多数城市都专注于丰富的文化景点

因此,如果您是都市人,可以放弃昂贵的酒吧和俱乐部场景,并选择无数的博物馆,剧院,艺术画廊和历史遗迹

你的大脑会感谢你

3.与邻居会面:大量研究将强大的社交网络与无数的健康益处联系起来,例如对普通感冒的敏感性较低以及心脏病的风险较低

无论您是想与瑜伽狂热分子,“星际迷航”爱好者交谈,还是与其他公寓居民闲聊,大城市都是寻找您认同的人的好地方

纯粹的数字使您更有可能找到与您有共同兴趣的人

所以,出去,结交朋友,为你的集体健康干杯

4.新鲜和健康:当涉及到要求新鲜,健康的食物时,都市人往往领先一步

从洛杉矶到纽约,您肯定会发现附近的农贸市场充斥着农场新鲜农产品

时尚的健康食品商店和寿司店首先出现在大城市,然后流入郊区

而那些更健康的选择也倾向于渗透到一些不太健康的餐馆;例如,一些熟食和披萨关节提供全麦披萨饼和杂粮

因此,即使你的城市还没有禁止反式脂肪,健康的选择可能比在'burbs'中更加丰富

只记得利用它们 - 即使这2美元的热狗看起来非常诱人

点击这里查看上周的数字:“为什么你需要一个午睡,以及7种获取方式

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作者:姚姹沆

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